Couch to 5K
アメリカではジョギングを始める人の間で、Couch to 5kというプログラムが流行っています。
Couch＝カウチ（カウチポテトって昔流行語でした）＝日本でいうソファ、なんですが ソファーでお菓子を食べながらテレビを見る（そして
運動不足で体重も増える）ような生活から５キロを走れるようにするプログラムのことです。
うちの場合は主人がずーっと食事だけでダイエットしていて、本人も運動と組み合わせないと効果が出ないし、長続きしないのはわかって
いて（出張に出かけると、挫折してしまうし）、しかも食事だけだと少し高い血圧もなかなか正常値にならない・・・ということで、去年の9月
から一念発起してこのCouch to 5Kを始めました。 （プログラムはiPhoneにダウンロードするんだけど、数ドルかかるだけ）
週3回、月水金の朝6時から30分 iPhoneに入れたプログラムに沿って8週間行い、今では血圧は完全に正常値（昔は血圧を下げる薬
まで飲んだこともあるぐらいなのに）、いびきもなくなり顔も一回り小さくなりました。 たった2ヶ月で！
元々は、健康のために始めたジョッギングだったのに 今ではランニング自体に興味が湧いて今年は5キロマラソンに出ると意気込んでい
て、生き生きとしています。 （しかも私が知らない間に既に２月と３月の５キロレースに申し込んでいた！）
それを傍で眺めていた私は、最初は完全なる傍観者だったけど 私自身も体調が良くない（トシ？）し、生き生きして締まってきた主人を
見たらくやしくなってきた。
で、私も去年の１１月あたりから始めたのですが、私自身はプログラムに沿ってどうこう・・・っていうのがいまいち苦手で、「まぁ、ただ走れ
ばいいんでしょ。それで慣れたらもっと長く走れるようになるでしょ、きっと。」という考えだったのです。
ところが、体調がいまいちで咳喘息が始まったため中止。（で、今日に至る） しかも、寒い！
こんな雪の中で歩道がつるつるのなかでも走っているダンナ（しかも雪が降っていても朝６時に飛び出す）は、見かねてなんと私にトレッド
ミル（昔のルームランナーってやつですね）を買ってくれたのです。
しかも大安売りの2万円ぽっきり。 2万円のトレッドミルって、大丈夫なの？
置き場所は地下室しかないので、二人がかりで運んだけど 重くてうちの古い階段の板が抜けるかと思った。
でも電気をつけても薄暗い、しかも湿気でカビが飛んでる様な（多分）地下室で運動して健康になるんですかねぇ。
反対に具合悪くなるような気がしますが。
でも、ダンナはこれで雨の日にも走れるからね～！なんて口走ったので やっぱり、私のためじゃなくて自分のために買ったんだ！と確
信。
まぁ、それでも家の中にトレッドミルがあるというのは便利ですね。
まず、家事の合間にささっと走れる。 着替えて外に出なくてもいい。
どんな格好でもOK。
体型を気にしなくてもよい！←これが、最大の利点か！
ジム代がない。 （っていっても、ジムに通っているわけではないけど）
欠点といえば、いつも同じところを見ながら走るから、飽きる。
空気、悪いかも。
ランニングの訓練には向かないらしい （下のベルトが回るので、外を走る場合とはかなり違うらしい）
電気代、かかる。
って感じでしょうか。
私は、今回は心機一転してダンナを見習って、このCouch to 5K を始めてみようと思います。
来週の月曜日から！ ←一応、ここで決意表明してみました。
私のCouch to 5Kは9週間のコースなので、２月末に終わって気分も体調もすっきりのはず？！
そうそう、こんな本買いました。
私の決意の強さがジンジンと伝わってきますね！（えっ？）
その本をめくってみると・・・・この絵が飛び込んできました。
これ････ワタシ・・・？ そっくりかも。 走り方だけじゃなくて、顔も 髪型だって瓜二つかも。
この絵が一日中、頭から離れず。
いやー、こうやって自分を視覚化していただくとありがたいですねー。
やる気もみなぎるってもんです！ 皆さん、応援してくださいねー！
上は、雪の日も外を走るダンナのシューズ。
ところで、ドサクサにまぎれて こんなの買いました。
ダンナ、フッと鼻で笑って、「いつ着るわけ？」
チクショー！ 絶対にこれを着て 外ランニングデビューしてやる！